Unijuttuja

Unijuttuja-sivulla on kysymyssarjoja ja tehtäviä, joiden avulla voit innostaa ryhmää keskustelemaan unesta ja unettomuudesta. Univaikeuksista kärsiville ryhmä voi tarjota arvokasta vertaistukea.

  • Kauniita unia! -kysymykset ohjaavat ratkaisukeskeiseen, vertaistuelliseen jakamiseen koko ryhmän kesken.
  • Unikysymykset ovat konkreettisempia ja niihin voi vastata lyhyemmin. Toki keskustelua kannattaa jatkaa ryhmän kesken.
  • Unijana kannustaa mielipiteiden ilmaisuun tilassa liikkuen, sisällä tai ulkona. 
  • Unisananselitykset toimivat aivojumppana ja aiheiden esiin nostajana.
  • Sanasokkeloita voi antaa kotitehtäväksi.

Pääteemana aivoterveys

Aivoterveyden perusta on unen, ravinnon ja liikunnan muodostama kolminaisuus. Unijuttuja kuuluu RyhmäRengin aivoterveys-sarjaan. Sarjaan kuuluvat sivut Ruokajuttuja ja Liikuntajuttuja.


Kauniita unia! Uniaiheiset keskustelukortit.

Kauniita unia -kysymyskortit

Kauniita unia -kysymyskortit saavat ryhmän keskustelemaan nukkumisesta ja kaikesta, mikä nukkumiseen liittyy. Ryhmä voi samalla jakaa parhaat univinkkinsä. 

Valmistelu

Tulosta ensin kysymykset. Voit tulostaa taustakuvan paperin toiselle puolelle. Parhaan tuloksen saat, kun käytät tavallista paksumpaa tulostuspaperia ja valitset tulostimen asetuksista 100 % tulostuksen. Leikkaa korteiksi.

Tulostettavat tiedostot

Kortit laati Hanna Paunonen ja omat ideansa sai RyhmäRengin emäntäkin esittää. Kauniita unia -kortit olivat samalla lähtölaukaus Unijuttuja-sivulle.


Unikysymys-esimerkkejä: Onko unesi laatu muuttunut iän myötä? Oliko sinulla lapsena unilelu?

Helpommat unikysymykset

Helpommat kysymykset sopivat kaikille, mutta ne toimivat varsinkin silloin, kun juttu ei luista pelkästään puhutun kielen keinoin. Näihin unikysymyksiin voi vastata kyllä tai ei sanoin, elein tai osoittamalla. Ryhmää kiinnostavan kysymyksen jälkeen kannattaa antaa tilaa vapaamuotoiselle keskustelulle.

Unikysymykset voi tulostaa kortteina lähiryhmiä varten. Laatikkoleikki-nettipeli sopii sekä etäryhmiin että lähiryhmiin.

Tulostettavat unikysymykset


Laatikkoleikki-nettipelin tunnus

Unikysymykset nettipelinä

Pyydä osallistujia valitsemaan vuorollaan numero ja laatikosta ilmestyy nukkumiseen ja uneen liittyvä kysymys, johon voi vastata kyllä tai ei. Kysymykseen voivat vastata kaikki, esimerkiksi kyllä-vastaus voi olla seisomaan nouseminen tai vilkuttaminen. Anna tilaa yhteiselle keskustelulle.


Jos uni ei tule, jatkatko kieriskelyä sängyssä vai nousetko ylös?

Unijana

Ulos, sisälle ja etäryhmiin sopiva unijana ohjeineen on Liiku janalla ja kerro -sivulla.


Unisananselitykset-esimerkkejä: höyhensaari, unilelu, hopeatee.

Unisananselitykset

Sananselityspelissä voi selittää, piirtää, elehtiä ja antaa toisten arvata. Sanoja on runsaasti, joten valitse niistä ryhmällesi sopivat tai keksi tyhjiin kortteihin omia sanoja.


Unisanasokkelo, taso 2. Mitä sanoja löydät?

Unisanasokkelot

Sanasokkelon eli piiloristikon ideana on tunnistaa sanoja kirjaimien keskeltä. 

Tulosteen voi antaa kotitehtäväksi tai sanoja voi etsiä parin tai ryhmän kanssa paikan päällä. Sanasokkeloa voi katsella suurikokoisena älytelevisiosta tai heijastaa valkokankaalle.

Sanasokkeloita on kolme tasoa:

Taso 1 on helppo. Sanasokkelossa on vain oikein päin kirjoitettuja sanoja vaakatasossa.

Taso 2 on melko helppo. Sanasokkelossa on vain oikein päin kirjoitettuja sanoja, jotka ovat vaakasuoraan tai pystysuoraan.

Taso 3 on melko vaativa. Sanat voivat olla etuperin, takaperin, vaakasuoraan tai pystysuoraan.

Unisanasokkelot ja ratkaisut

Lisää tehtäviä löydät Sanasokkelot-sivulta.


Nettipelin tunnus

Uninettipelit

  • Järjestä kirjaimet sanaksi: Uni 1
  • Järjestä kirjaimet sanaksi: Uni 2
  • Hirsipuu: Univisa (10 sanontaa)

Lisää tekemistä

Tietoa unesta ja unettomuudesta


Hakusanat: uni, unettomuus, nukkuminen, unikeskustelu, vertaistuki, uniryhmä, uniryhmät, uniteema ryhmätoimintaan, uni ja aivoterveys