Liikuntajuttuja

Liikuntajuttuja-sivulla on kysymyssarjoja ja tehtäviä, joiden avulla voit innostaa ryhmää keskustelemaan liikunnasta sekä liikkumiseen liittyvistä tavoista ja tottumuksista. Liikunnan terveyttä edistävistä vaikutuksista on ryhmällä varmasti paljon tietoa, joten omien kokemusten ja vinkkien jakaminen vertaisten kanssa saattaa kannustaa muutoksiin.

  • Liikettä elämään! -kysymykset ohjaavat ratkaisukeskeiseen, vertaistuelliseen jakamiseen koko ryhmän kesken.
  • Liikuntakysymykset ovat konkreettisempia ja niihin voi vastata lyhyemmin. Keskustelua kannattaa jatkaa ryhmän kesken.
  • Yllätysjumpat saavat kehon ja mielikuvituksen liikkeelle istuen, seisten tai tilassa liikkuen.
  • Liikuntasananselitykset toimivat aivojumppana ja aiheiden esiin nostajana.
  • Sanasokkeloita ja sanaristikoita voi antaa kotitehtäväksi.

Pääteemana aivoterveys

Aivoterveyden perusta on unen, ravinnon ja liikunnan muodostama kolminaisuus. RyhmäRengin aivoterveys-sarjaan kuuluvat Liikuntajuttujen lisäksi sivut Unijuttuja ja Ruokajuttuja.


Liikettä elämään! Liikunta-aiheiset keskustelukortit.

Liikettä elämään! -kysymykset

Liikettä elämään! -kysymykset saavat ryhmän keskustelemaan liikunnasta. Samalla osallistujat voivat jakaa toisilleen parhaat vinkkinsä. Kysymysten asettelussa on painotettu vertaistuellista ja ratkaisukeskeistä näkökulmaa.

Kukin kysymys on suunnattu koko ryhmälle, joten vapaamuotoiselle keskustelulle kannattaa varata aikaa.

Valmistelu

Tulosta ensin kysymykset. Voit tulostaa taustakuvan paperin toiselle puolelle. Parhaan tuloksen saat, kun käytät tavallista paksumpaa tulostuspaperia ja valitset tulostimen asetuksista 100 % tulostuksen. Leikkaa korteiksi.

Tulostettavat tiedostot


Liikuntakysymykset. Onko hyötyliikunta sinun juttusi?

Helpommat liikuntakysymykset

Helpommat ja konkreettisemmat liikuntakysymykset sopivat kaikille, mutta ne toimivat myös silloin, kun juttu ei luista pelkästään puhutun kielen keinoin. Näihin kysymyksiin voi vastata kyllä/ei -sanoin, elein tai osoittamalla. Ryhmää kiinnostavan kysymyksen jälkeen kannattaa antaa tilaa vapaamuotoiselle keskustelulle.

Liikuntakysymykset voi tulostaa kortteina lähiryhmiä varten. Laatikkoleikki-nettipeli sopii sekä etäryhmiin että lähiryhmiin.

Tulostettavat liikuntakysymykset

Liikuntakysymykset nettipelinä

Pyydä osallistujia valitsemaan vuorollaan luku, ja vastaavaa luukkua napsauttamalla ilmestyy kysymys. Kysymykseen voivat vastata kaikki, tai voit pyytää osallistujia keskustelmaan aiheesta pareittain. Anna tilaa yhteiselle keskustelulle. Kysymyksiä on runsaasti, joten kaikkia ei tarvitse käydä läpi.


Yllätysjumpat. Esimerkki: Puhalla keuhkosi niin tyhjäksi kuin saat.

Yllätysjumpat

24 liikkeen jumpissa seuraava liike on aina yllätys. Kaikki yllätysjumpat ovat sekä nettipelinä että tulosteena.

Yllätysjumpat nettipelinä

Pyydä osallistujia valitsemaan vuorotellen yksi laatikkoleikin luukku. Luukusta ilmestyy seuraava liike.

Jumpat, joissa istutaan tai seistään, on suunnattu aikuisille.

Lapsille ja leikkisille aikuisille suunnatuissa jumpissa liikutaan tilassa.

Yllätysjumpat tulosteena

Osallistujat voivat arpoa seuraavan liikkeen lappuja nostamalla. Tulosteen voi leikata paloiksi tai pöydälle voi levittää kukkia, tähtiä tai kurpitsoja, joissa on luvut 1–24.

Jumpat, joissa istutaan tai seistään, on suunnattu aikuisille.

Lapsille ja leikkisille aikuisille suunnatuissa jumpissa liikutaan tilassa.


Korteissa 3 sanaa: happihyppely, luuliikunta, tasapaino.

Liikuntasananselitykset

Sananselitykset sopivat aivojumpaksi ja aiheiden esiin nostajaksi. Sanoja voi selittää, piirtää, elehtiä ja antaa toisten arvata. Valitse vaihtoehdoista ryhmällesi sopivat tai keksi tyhjiin kortteihin lisää sanoja.

Tulostettavat sanakortit

Vinkkejä

  • Osallistujat voivat kuvailla omaa lempilajiaan, ja toiset arvaavat.
  • Tyhjiin kortteihin voi kirjoittaa päivän teemaan liittyviä sanoja, ryhmän osallistujille merkityksellisiä sanoja, paikallisia liikuntapaikkoja tai liikuntamahdollisuuksia.
  • Jos haluat helpompia liikunta-aiheeseen sopivia sanoja, voit tulostaa kuvitetut sananselityskortit, joissa on liikunta- ja urheilulajeja tai liikunta- ja urheiluvälineitä.

Liikuntasanasokkelo. Mitä sanoja löydät?

Tulostettavat sanatehtävät

Valitse sopivan tasoinen sanaristikko tai sanasokkelo kotitehtäväksi vaikka liikuntateemaisen tapaamisen jälkeen. Vastaukset ovat tiedostojen lopussa. Vinkkejä ja lisää tehtäviä on Sanaristikot– ja Sanasokkelot-sivuilla. Sanatehtävien kuvat on tehty tekoälyn avulla.

Liikuntasanasokkelot

Urheilusanasokkelot

Liikunta ja urheilu -sanaristikot

Vinkkejä ristikoiden käyttöön ryhmässä on Sanaristikot-sivulla.


Nettipelin tunnus

Liikuntanettipelit

Sanasokkelot eli piilosanat

Sanaristikot

Liikemuistipelit

Etsi parit napsauttamalla kortteja. Muistamista auttaa, jos yhdistät kuvaan sopivan liikkeen. Kortti kääntyy nopeasti, mutta kuvan ja liikkeen voi painaa mieleen rauhassa vielä kääntymisen jälkeen.


Eri toimijoiden liikuntajuttuja


Hakusanat: liikunta, liikuntaryhmät, ikääntyneiden liikunta, rakentavaa liikuntakeskustelua, liikuntakeskustelu, liikuntamuistot, liikuntaan liittyvät tavat ja tottumukset, vertaisryhmä, vertaistuki, liikuntateema ryhmätoimintaan